💫 Değişim Korkusu: Zihnin Direnciyle Nazikçe Yüzleşmek

“Değişim bazen bir kayıp gibi hissettirir… ama aslında yeniden doğuşun ta kendisidir.”

Hayatta bir şeyleri değiştirmeyi ne kadar çok isteriz, değil mi? Yeni bir işe başlamak, sağlıklı bir alışkanlık kazanmak, bir ilişkiyi dönüştürmek ya da sadece daha huzurlu bir insan olmak… Ama sonra bir anda dururuz. Sanki görünmez bir el bizi geriye çeker.

Bu, aslında “tembellik” değil. Bu, zihnin savunma mekanizmasıdır. Beynimiz, değişimi tehdit olarak algılar. Çünkü onun birinci görevi bizi “güvende tutmaktır”, mutlu değil. Ve “güven” dediği şey, genellikle alıştığımız acı bile olsa mevcut düzeni korumaktır.

🧠 Beyin değişimi acı gibi algılar

Nörobilim araştırmalarına göre, insanlar bir alışkanlık değiştirmeye çalıştığında beynin “amigdala” bölgesi, fiziksel bir acı yaşarken aktif olan aynı bölgeyi tetikliyor. Yani beynimiz, bir davranışı değiştirmeyi acı çekmekle eşdeğer görüyor! Bu yüzden her yeni adımda içsel bir direnç hissediyoruz. İşte bu noktada, nazik bir farkındalıkla yaklaşmak büyük fark yaratıyor.

🌬️ Nefesin gücüyle direnci yumuşatmak mümkün mü?

Değişim korkusunun bedensel karşılığı göğüste sıkışma, nefeste daralma ve mide bölgesinde gerilme olarak hissedilir. Nefes, zihnin ve bedenin arasında bir köprü gibidir.Yavaş, derin ve farkındalıklı nefeslerle (örneğin 4 saniye al – 4 saniye tut – 6 saniye ver döngüsüyle) sinir sistemini yatıştırmak mümkündür.

🪶 Bu anlarda, nefes sadece oksijen değildir. Nefes; alan açar, güven duygusunu geri getirir ve değişimle barışmanı sağlar.

✨ Kuantum bakış açısından değişim ise;

Kuantum fiziği bize bir gerçeği hatırlatır: Bir şeyi gözlemleme biçimimiz, onun doğasını değiştirir.Yani, sen değişime “zor, korkutucu, belirsiz” olarak baktığında; bilinçaltın da o frekansta titreşir.Ama “büyüme, genişleme ve dönüşüm” olarak tanımladığında, zihnin de yeni frekansa uyumlanır.

Aslında korktuğumuz şey, değişim değil… eski kimliğimizin çözülmesidir.

Değişim seni korkutuyorsa, bu kötü bir işaret değildir.

Bu sadece, hayatının senden “büyümeni” istediği anlamına gelir.

Corevia Coaching olarak bizler, değişimi zorlamak yerine onunla uyumlanmayı öğretiyoruz. Çünkü gerçek dönüşüm, mücadeleyle değil; farkındalık, nefes ve kabulle başlar.

Hatırla; “Zihin direnir, kalp hatırlar: Sen zaten dönüşümün içindesin.”