All Posts

Kendini bilmek Kendini Tanımanın Gücü Öz farkındalık ; duygularınızı, düşüncelerinizi, değerlerinizi, güçlü ve zayıf yönlerinizi ve başkaları tarafından nasıl algılandığınızı anlama yeteneğidir. Başka bir deyişle, kendi iç dünyanızın ve dışsal etkinizin net bir resmini çizmektir. Ünlü yazar George Bernard Shaw'ın da dediği gibi: "Hayattaki en büyük felaketler, kendimizin farkında olmadığımızda, kendi kendimize verdiğimiz zararlardır."  Bu güçlü söz, bize hayat kalitemizi artı

Hangisi Size Uygun? Kendinizi sıkışmış, yönsüz ya da motivasyonsuz hissettiğiniz dönemlerde bir uzmandan destek almak isteyebilirsiniz. Ancak bu noktada akla genellikle iki seçenek gelir: yaşam koçluğu ve terapi . Peki bu iki yaklaşım arasındaki fark nedir? Ve hangisi sizin için daha uygun olabilir? 1. Temel Fark: Odak Noktası Terapi , geçmişte yaşanan duygusal yaraları, travmaları ve davranış kalıplarını anlamayı hedefler. Amaç, kişinin ruhsal iyileşmesini ve duygusal denge

Hayatımızda bazen bir "deja vu" hissiyle karşı karşıya kalırız. Sürekli ertelediğimiz o önemli proje, bir türlü çözemediğimiz o iletişim sorunu ya da her seferinde bizi bulan o finansal darboğaz... Sanki bir döngünün içinde sıkışıp kalmış gibiyizdir. Çözümler deneriz, yamalar yaparız ama sorun, farklı bir şekilde de olsa karşımıza çıkmaya devam eder. Peki, ya size bu döngüleri kırmanın anahtarının, şaşırtıcı derecede basit bir teknikte saklı olduğunu söylesem? CORE VIA COACHI

“Değişim bazen bir kayıp gibi hissettirir… ama aslında yeniden doğuşun ta kendisidir.” Hayatta bir şeyleri değiştirmeyi ne kadar çok isteriz, değil mi? Yeni bir işe başlamak, sağlıklı bir alışkanlık kazanmak, bir ilişkiyi dönüştürmek ya da sadece daha huzurlu bir insan olmak… Ama sonra bir anda dururuz. Sanki görünmez bir el bizi geriye çeker. Bu, aslında “tembellik” değil. Bu, zihnin savunma mekanizmasıdır. Beynimiz, değişimi tehdit  olarak algılar. Çünkü onun birinci görevi

Viktor Frankl’ın Işığında Duygusal Dayanıklılık Hayat, bazen en güçlü yelkenlileri bile sarsan fırtınalarla doludur. Kayıplar, beklenmedik aksilikler, kronik stres… Hepimiz zaman zaman elimizde olmayan, kontrol edemediğimiz durumlarla yüzleşiriz. Bu anlarda içimizden bir ses, "Neden ben?" diye haykırabilir. Oysa en büyük psikiyatrlardan biri olan Viktor Frankl , bize bambaşka bir yol gösteriyor: "Bir durumu değiştirmeye gücümüz yetmediğinde, kendimizi kendi değişimimize zorla

CV hazırlamak ve kariyer hedefi belirlemek... Herkesin çokça duyduğu, üzerine pek çok bilgiye ulaşabildiği ama yine de en çok zorlandığı konular. Belki de mesele "nasıl yapılır" sorusundan çok daha derinlerde bir yerde. Çünkü çoğu zaman, CV’yi düzenlemekte değil, kendimizi tanımlamakta takılıyoruz. Hedef belirlerken ise sorun, bir hedefin olup olmamasından çok, gerçekten bizim hedefimiz olup olmadığıyla ilgili. Bu yazıda size sihirli formüller sunmayacağız. Ama belki bazı sor

Hayatın hızında kaybolduğunda, kendine dönmek en büyük lükstür. Peki Kendinle Bağ Kurmak Ne Demek? Modern yaşamın temposu, hedefler,...

Hepimiz hayatın getirdiği beklenmedik zorluklarla karşılaşıyoruz. Evde biriken sorumluluklar, işte yetiştirilmesi gereken projeler,...

Kariyer yolculuğu, bazen rotası kaybolmuş bir gemi gibi hissettirebilir. Yeni mezunlar için belirsizliklerle dolu bir başlangıç, kariyer...

Hayatta herkesin bir yolculuğu vardır. Kimi yolculuklar kariyer basamaklarını tırmanmaya, kimileri içsel huzuru bulmaya, kimileri de...