Değiştiremediğimiz Şeyler Karşısında Dönüşüm Gücümüz

Viktor Frankl’ın Işığında Duygusal Dayanıklılık

Hayat, bazen en güçlü yelkenlileri bile sarsan fırtınalarla doludur. Kayıplar, beklenmedik aksilikler, kronik stres… Hepimiz zaman zaman elimizde olmayan, kontrol edemediğimiz durumlarla yüzleşiriz. Bu anlarda içimizden bir ses, "Neden ben?" diye haykırabilir. Oysa en büyük psikiyatrlardan biri olan Viktor Frankl, bize bambaşka bir yol gösteriyor:

"Bir durumu değiştirmeye gücümüz yetmediğinde, kendimizi kendi değişimimize zorlarız."

Bu söz, duygusal dayanıklılığın temel felsefesini oluşturur: Asıl güç, dış dünyayı kontrol etme çabamızda değil, o dünyaya karşı iç tepkimizi yönetme yeteneğimizde gizlidir. Corevia Koçluk olarak, bu gücün her birimizde var olduğuna inanıyoruz.

Fırtınada Geminin Kaptanı Olmak

Frankl’ın bu radikal fikri, bize acı çektiğimizde bile özgürlüğümüzün devam ettiğini hatırlatır. Dış etkenler bize ne yaparsa yapsın, o etkenlere nasıl cevap vereceğimizi seçme hakkımız bakidir. Duygusal dayanıklılık tam olarak budur: Değiştiremediğimiz gerçeğe takılıp kalmak yerine, o gerçeğin ortasında kendimizi dönüştürme cesareti göstermek.

Peki, bu "içsel değişim" nasıl başlar ve nasıl bir güce dönüşür?

1. Odak Noktanızı Değiştirin

Değiştiremediğiniz bir duruma harcadığınız enerjiyi, kontrol edebileceğiniz tek şeye, yani tepkinize yönlendirin. İşteki toksik bir ortamı hemen değiştiremeyebilirsiniz, ancak o ortamın size hissettirdiklerini nasıl işleyeceğinizi seçebilirsiniz. Mağduriyetten eylem odaklılığa geçiş yapın.

2. Anlam Arayışı: Frankl'ın Mirası

Frankl, acının anlamsız olmadığına, hatta anlamı bulmamız için bir davet olduğuna inanıyordu. Yaşadığınız zorluk, size hangi yeni beceriyi kazandırıyor? Hangi değeri daha net görmenizi sağlıyor? Krizin içindeki anlamı bulduğunuzda, acı çekmek dayanmaya değer bir mücadeleye dönüşür.

3. Esneklik Kasınızı Çalıştırın

Kendinizi değiştirmeye zorlamak, yeni stratejiler geliştirmek demektir. Evde iş-hayat dengesini kuramıyorsanız, denemediğiniz yeni bir rutin oluşturun. Eleştiriler karşısında hemen savunmaya geçmek yerine, "Bundan ne öğrenebilirim?" diye sorun. Duygusal esneklik, değişime karşı direnmek yerine onu kucaklamaktır.

Dönüşüm Başlıyor

Unutmayın, en sağlam meşe ağaçları en güçlü rüzgârlara maruz kalanlardır. Dayanıklılık, hasar almamak değil, hasar aldıktan sonra bile büyümeye devam etme iradesidir.

Corevia Koçluk olarak, sizi değiştiremediğiniz zorluklara karşı durmaya değil, bu zorluklar karşısında kendinizi dönüştürmeye davet ediyoruz. İçinizdeki o sınırsız gücü keşfetmek, hayatınızın kontrolünü yeniden elinize almanın en umut verici yoludur.

Şimdi kendinize sorun: Bugün, hangi içsel değişimi başlatıyorum?