Yaşam Koçluğu ve Terapi Arasındaki Farklar

Hangisi Size Uygun?

Kendinizi sıkışmış, yönsüz ya da motivasyonsuz hissettiğiniz dönemlerde bir uzmandan destek almak isteyebilirsiniz. Ancak bu noktada akla genellikle iki seçenek gelir: yaşam koçluğu ve terapi.

Peki bu iki yaklaşım arasındaki fark nedir? Ve hangisi sizin için daha uygun olabilir?

1. Temel Fark: Odak Noktası

• Terapi, geçmişte yaşanan duygusal yaraları, travmaları ve davranış kalıplarını anlamayı hedefler.

  
  

  Amaç, kişinin ruhsal iyileşmesini ve duygusal dengeye ulaşmasını sağlamaktır.

• Yaşam koçluğu ise “buradan nereye gitmek istiyorum?” sorusuna odaklanır.

  
  

  Geçmişi analiz etmekten çok, bugünden geleceğe uzanan bir yol haritası çizer.

Kısaca: Terapi geçmişi anlamaya, koçluk geleceği inşa etmeye odaklanır.

2. Yaklaşım Biçimi

• Terapistler genellikle psikoloji veya psikiyatri eğitimi almış, bilimsel temelli yöntemlerle çalışan ruh sağlığı profesyonelleridir.

• Yaşam koçları ise bireyin potansiyelini keşfetmesine, hedef belirlemesine ve bu hedefe ulaşmak için eylem planı oluşturmasına yardımcı olur.

Koçlukta “danışan” değil, “koçluk alan kişi” vardır. İlişki daha eşitlikçi, motive edici ve harekete geçiricidir.

3. Hedef ve Süreç

• Terapi süreci, genellikle daha derin ve uzun solukludur. Duygusal iyileşme zaman alır.

• Koçluk süreci ise daha dinamik ve sonuç odaklıdır. Her seans, kişiyi somut adımlar atmaya yönlendirir.

Bir yaşam koçu, sizi motive eder, net hedefler koymanıza yardım eder ve bu hedeflere ulaşmanız için sorumluluk almanızı sağlar.

4. Hangi Durumda Hangisi Size Uygun?

• Terapi daha uygundur

  • Yoğun kaygı, depresyon, travma veya geçmişe dair duygusal yüklerle baş etmekte zorlanıyorsanız.

  • Ruhsal iyileşme veya duygusal destek arıyorsanız.

• Yaşam koçluğu daha uygundur

  • Hayatınızda net hedefler belirlemek, kariyer veya kişisel gelişim alanında ilerlemek istiyorsanız.

  • Potansiyelinizi keşfetmek, motivasyonunuzu artırmak ve eyleme geçmek istiyorsanız.

İki Yol, Tek Amaç – Daha İyi Bir “Siz”

Yaşam koçluğu ve terapi, farklı yöntemlerle aynı şeye hizmet eder: kişisel dönüşüm ve yaşam kalitesinin artması.

Önemli olan, şu anda hangi desteğe ihtiyaç duyduğunuzu fark edebilmek.

Bazen terapiyle iyileşmek, bazen de yaşam koçluğu ile ileriye adım atmak gerekir.

Unutmayın: Kendinize yatırım yapmak, hayatınızdaki en değerli yatırımdır.

Seçiminiz koçluk desteği almak ise Core Via Coaching her zaman yanınızda!