İçsel Netlik: Sessiz Bir Güç, Derin Bir Dönüşüm

Hayatın akışında bazen hızlanıyoruz, bazen duruyoruz…Ama çoğu zaman en çok ihtiyaç duyduğumuz şey, hızdan çok netlik oluyor.

Bu hafta Corevia Coaching olarak odağımız; karmaşayı sadeleştiren, duyguları berraklaştıran ve yaşamın tüm alanlarında yönümüzü bulmamızı sağlayan içsel bir çalışma: İçsel Netlik Haftası.

Peki içsel netlik tam olarak nedir? Ya da daha önemlisi, neden bu kadar kritik?

Netliğin Gücü: Neyi Neden İstediğini Bilmek

Netlik, zihnin ve kalbin aynı hizaya gelmesi gibidir.Bazen çok çalışıyoruz, çok çabalıyoruz ama sanki olduğumuz yerde dönüp duruyoruz.Çünkü yönümüz belli değil.

İçsel netlik;

• Neyi istediğini bilmek,

• Neden istediğini anlamak,

• Ve buna uygun adımlar atabilmek demektir.

• 
  

Berraklaştıkça, seçimlerimiz hafifler.Hafifledikçe, yol önümüzde kendiliğinden belirir.

Duyguların Bize Anlattıkları: Günlük Kararlarımızı Ne Yönetiyor?

Her gün onlarca karar veriyoruz.Ama çoğunu düşünerek değil, duygularımızın etkisiyle alıyoruz.

Bu hafta üzerinde durduğumuz önemli sorulardan biri:“Bugün hangi duygum kararlarımı en çok etkiledi?”

Öz farkındalık, duyguların akışını yönetmeye çalışmak değildir.Duygunun ismini koymak bile zihni sakinleştirir.Çünkü adlandırılan duygu, kontrol edilmeye daha hazır hale gelir.

Sınırlar: Netliğin En Güçlü Yansıması

Netleşmenin doğal sonucu: Sınırlar.Birçok insan sınırı bir duvar gibi hayal eder, oysa sınırlar “engellemek” için değil, “korumak” için vardır.

Sınırlar;

• Enerjini,

• Zamanını,

• Değerlerini

  koruyan görünmez bir çerçevedir.

• 
  

İş hayatında, ilişkilerde, aile içinde ya da kendinle kurduğun içsel diyaloğunda…Sınır koymak; “ben buna değerim” demenin sakin ama güçlü bir yoludur.

Kendini Duyabilmek: Duygusal Regülasyonun İnceliği

Duyguları bastırmak, yok saymak, gizlemek…Zihni daha da yoruyor.

Gerçek dönüşüm, duygusal regülasyonu güçlendirmekle başlar.Bu da üç adımda mümkün:

1. Fark et – Şu an hangi duygu sende?

2. İzin ver – Savaşmadan, eleştirmeden duygunun akmasına alan aç.

3. Yönlendir – Nefes, kısa bir mola, yazma pratiği gibi tekniklerle duygunun enerjisini düzenle.

   
   

İçsel netlik ancak duygular berraklaştığında kalıcı olur.Duygular flu olduğunda, düşünceler de flu olur.

Sonuç olarak Netlik Hayatın Her Katmanında Şifa Yaratır

Net olmadığımız her alan bize aslında şunu fısıldar:“Buraya bak. Burada bir şey var.”

İçsel netlik bir hedef değil, bir yolculuktur.Bazen bir nefes çalışmasında,bazen bir koçluk sorusunda,bazen bir geri bildirimde kendini gösterir.

Bu hafta Corevia Coaching olarak davetimiz:Kendinle biraz daha netleşme cesareti göstermen.

Çünkü sen netleştikçe; Duyguların sakinleşir,Zihnin berraklaşır,Hayatın yön kazanır.

Ve her şey, bir adımla başlar:“Bugün neyi netleştirmek istiyorum?”